领先得说的即是海鲜类，止境是海带、紫菜这些。而海带和紫菜含有丰富的碘，这些食品投入体魄后，不错有用补充缺失的碘，匡助甲状腺收复到普通的使命景色。

除了海带，冬季吃点胡萝卜亦然一个好给与。甲状腺在冬天容易受到直率的侵袭，容易变得脆弱，而胡萝卜里的抗氧化要素概况减少直率对甲状腺的伤害。

照看标明，胡萝卜的这种要素概况促进甲状腺的激素分泌，使得它在直率的季节里概况更好地使命。

再来说说核桃。冬天里，好多东说念主可爱吃点坚果，核桃不仅能补充脂肪酸，还有一个止境的作用，即是对甲状腺有匡助。

甲状腺要是穷乏硒，就容易出现激素分泌不及，影响体魄的代谢和免疫系统。而冬天恰是补充硒元素的好时机，吃核桃能匡助增强膂力和抗寒智商，保捏甲状腺功能的踏实。

我们聊聊鸡蛋吧，这然则个养分宝库。鸡蛋里头的卵白质质料那是杠杠的，并且还包含了一大堆维生素，吃了能让东说念主更有力儿。